Lev mere tænk mindre

drop grublerierne og slip fri af nedtrykthed og depression med metakognitiv terapi

Ny forskning viser, at depression i høj grad er en tilstand som den enkelte person selv kan kontrollere, ved f.eks. at lade tankerne være og gøre mindre ved dem. Indføring i forskningen bag metakognitiv terapi, samt fire cases med personer, som metoden har virket på. Der gives konkrete forslag til hvordan man selv kan ændre sin tankegang, hvis man føler sig deprimeret

Note:

Indhold: Det er slut med at vende vrangen ud ; Bliv bevidst om triggertanken og grublerier ; Tag kontrollen - du kan godt ; Grublerier er (bare) en vane ; Kom ud af dit hoved og ind i dit liv ; Er din hjerne for rask til medicin? ; Aldrig mere depressiv ; Kend begreberne

Lydbog