Mavero

din vej til en bedre fordøjelse

Lider du af irritabel tarm eller døjer med fordøjelsen, giver denne bog letforståelig indsigt i maveproblemer samt gode råd til tarmvenlig kost- og livsstil. Med opskrifter

Note:

Indhold: Mere end bare et maveproblem ; Min vej til mavero ; Mave-tarm-lægen, der havde forstoppelse ; Vores forunderlige fordøjelse (Gulerodens rejse gennem tarmsystemet ; Afføringen ; Mikrobiomet ; Tarmens nerveforsyning) ; Den forsømte tarm (IBS-diagnosen ; Følgerne af langvarig IBS ; De officielle IBS-kriterier ; Undersøgelser ; Hvorfor gør IBS ondt? ; Årsagerne bag IBS ; Ubalance i mikrobiomet ; Et overbelastet nervesystem) ; Vejen til mavero (Kost ; Low FODMAP-diæten ; Kosttilskud ; Faste ; Væskeindtag ; Medicin ; Miljøpåvirkninger ; Mikrobiommodulering : fækal mikrobiota-transplantation ; Søvn ; Bevægelse ; Stressende livsomstændigheder og mindset ; Vejrtrækning og meditation ; Stimulering og kropsterapi) ; Opskrifter (Måltidsforberedelse ; Opskrifter)

Lydbog