Idrættens træningslære
Note:
Indhold: Træningslærens grundlæggende begreber og principper (Træningslære. Præstationsevne. Grundlæggende træningsprincipper). Grundlæggende handlingsprogram for præstationsudvikling (Ide- og værdigrundlag. Fysisk vækst og udvikling. Motorisk udvikling. Psykisk og social udvikling. Idrætsfærdighed, talent, specialisering og alsidighed. Generel træning, specifik træning og basistræning. Idræt for alle). Trænerrollen (At være træner). Træningsprocessen (Helhedsorienteret og dynamisk træningsproces. Træningsplanlægning. Gennemførelse af træning og træningskvalitet. Dokumentation, testning og evaluering af træning). Træningsformer og træningsmetoder (Opvarmning - præstationsforberedende aktivitet (PFA). Udholdenhed og udholdenhedstræning. Muskelstyrke og styrketræning. Spændstighed og spændstighedstræning. Hurtighed og hurtighedstræning. Bevægelighed og bevægelighedstræning. Koordination og koordinationstræning. Teknik og tekniktræning. Mental træning. Taktik). Andre vigtige temaer i træningslære (Kost, træning og præstation. Idrætsskader. Træning og sundhed. Kvinder og træning. Træning for ældre)